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第2节、ACT接纳承诺疗法与战胜焦虑
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第4节、ACT战胜焦虑第二步～识别想法：感到焦虑时你在想什么？
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第5节、ACT战胜焦虑第三步～接纳感受：你能从焦虑中逃走吗？
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第6节、ACT战胜焦虑第四步～发展观察性自我：你的焦虑是怎么产生的？
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第7节、ACT战胜焦虑第五步～：发现价值观：焦虑提醒你最看重什么？
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第8节、ACT战胜焦虑第六步～：巩固新模式- 持续改变的7个妙招
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